… ernähren sich mühsam. Genau so fühlte ich mich gerade, als ich nach fünfzig Minuten, schweißüberströmt, mit zwei Flaschen Wasser betankt und schmerzenden Gliedmaßen, vom Crosstrainer kippte und die Anzeige höhnisch blinkte:

250 Kalorien. Das dürfte ungefähr einem der Müsliriegel entsprechen, welche ich zwischen den Mahlzeiten gerne mal inhaliere.

Ich habe endlich meinen Schweinehund überwunden und mich wieder im Fitnesscenter angemeldet. Nach drei tatenlosen Jahren, in denen ich maximal Treppen stieg, werde ich nun wieder fit und gestählt.

Am Anfang stand der heutige Vitalitätscheck – und ich muss sagen, ich bin erstaunt. Ich fühle mich derzeit unglaublich unsportlich und in die Breite gegangen; aber der Durchschnittskunde scheint in noch viel schlechterer Verfassung dort aufzuschlagen… Also:

„BodyAge“: 29 (das soll wohl das biologische Alter sein – und liegt unter meinem tatsächlichen Alter, Wahnsinn!)

Körpergröße: 1,65 m

Körpergewicht: 57,3 kg

Fettanteil: 23% (ich fand, das klingt hoch – ist aber laut Tabelle „optimal“! Cool!)

Gesamtwasserhaushalt: 56,4% (das ist hoch, obwohl ich zu wenig trinke!)

Aktivitätsgrad aerobe Fitness: 37,0 ml/kg/min (das ist „mittel“ – na gut, ich gewöhne mir ja auch gerade erst das Rauchen ab…)

Bizeps Kraft: 19,4 kg (mittel – na gut, da will ich ja unter anderem auch drauf trainieren)

Beweglichkeit: exzellent (!!!) – beim „Sit and Reach“ kann ich mir nämlich problemlos an die Zehen fassen; ich dachte, das sei normal?

So. Morgen früh 09:30 Wirbelsäulen-Kurs. Ich freu mich!